Dia Mundial de Combate ao Estresse: Já parou para pensar como é possível combatê-lo?
Esta data tem o objetivo de conscientizar a população sobre os hábitos que previnem o estresse, já que este é um problema que assola grande parte da população e ele pode impactar muito na saúde como um todo.
Você já parou para pensar como é possível combatê-lo?
Reunimos algumas dicas que são amplamente divulgadas por profissionais da saúde para tentar prevenir e combater o estresse:
- Faça atividade física regularmente
- Tenha uma alimentação saudável
- Administre seu tempo e aprenda a definir prioridades
- Seja organizado
- Reconheça quando uma situação melhora e valorize cada pequena conquista
- Procure ter um tempo para lazer ou simplesmente para relaxar
- Tenha uma rotina de sono regular
Evitando o estresse você previne diversas doenças, dentre elas a depressão!
Por isso a dica Teksul de hoje é: Crie hábitos saudáveis e fuja do estresse!
